is makkelijker dan je denkt
is makkelijker dan je denkt
Lees de artikelen vol met manieren om..., tips&trucs en stappenplannen
Ik verbaas me altijd als iemand zegt: “ Ik ga een koolhydraatarm dieet volgen .” Waarom? Omdat koolhydraten ons meest belangrijke bron is van energie. En jij wist vast niet dat alleen door..
Eenvoudig afvallen zónder dieet bestaat! Iedereen wil graag afvallen zonder gedoe. Dus zonder dieet, zonder calorieën te tellen. Zonder jezelf lekker eten te ontzeggen. Zonder poeders of pillen of..
Als je de grip op je eetgedrag verliest, zorgt dat voor onrust of spanning. Het is eigenlijk een soort ‘kortsluiting’ in je hoofd. Die kortsluiting wordt met een wat lastige term cognitieve dissonantie..
Stop met uitstellen van gezonder eetgedrag en levensstijl door je taalgebruik te veranderen.
Veel woorden die je gebruikt zijn gebruiksneutraal. Bijvoorbeeld woorden zoals ‘stoel’ en ‘tafel’ zeggen niets over wat je..
De reden dat het werkwoord eten in jouw leven een te grote of negatieve rol heeft gekregen…Tsja, dat is voor iedereen anders. Maar de oplossing is voor iedereen wel dezelfde. Namelijk het vinden van balans.
..
Meer zelfvertrouwen verandert alles!
Als je meer zelfverzekerd bent, geef je een sterk sociaal signaal af dat de manier verandert waarop mensen met jou omgaan.
Plotseling ben jij de alfa (ja, vrouwen kunnen ook..
Iedere keer als ik naar mijn favoriete bakkerij ga, waar ik wekelijks mijn volkorenbrood haal, krijg ik zin om in het eten van zo’n heerlijk peacanbroodje. Ik weet dat het niet verstandig is om steeds als ik..
Wist je dat jezelf accepteren een enorm rustgevend effect heeft? Maar het is niet bepaald het makkelijkste om te doen.
Jezelf accepteren voelt als een wandeltocht door een moeras. Met iedere stap die je zet word je..
Je eetgewoonten veranderen doe je door je bewust te worden van wat je doet, dat wordt getriggerd door een gebeurtenis en je uiteindelijke gedrag.
Het volgende is namelijk aan de hand. Wanneer je een bepaalde..
Afvallen wordt vaak gezien als even een tijdje minder eten en meer bewegen . Deze ‘zienswijze’ is gebaseerd op de theorie van de energiebalans.
Hoe werkt dan ‘die energiebalans’? In een..