Als je de grip op je eetgedrag verliest, zorgt dat voor onrust of spanning. Het is eigenlijk een soort ‘kortsluiting’ in je hoofd. Die kortsluiting wordt met een wat lastige term cognitieve dissonantie..
Is jouw eetgedrag in balans?
De reden dat het werkwoord eten in jouw leven een te grote of negatieve rol heeft gekregen…Tsja, dat is voor iedereen anders. Maar de oplossing is voor iedereen wel dezelfde. Namelijk het vinden van balans.
..
Heb jij de controle over je ‘zin om te eten’?
Iedere keer als ik naar mijn favoriete bakkerij ga, waar ik wekelijks mijn volkorenbrood haal, krijg ik zin om in het eten van zo’n heerlijk peacanbroodje. Ik weet dat het niet verstandig is om steeds als ik..
Afvallen is niet gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen
Afvallen wordt vaak gezien als even een tijdje minder eten en meer bewegen . Deze ‘zienswijze’ is gebaseerd op de theorie van de energiebalans.
Hoe werkt dan ‘die energiebalans’? In een..
Grip op je eetgedrag
Grip op je eetgedrag krijg je door jezelf te verplaatsen van de onbekende aanleiding om te veel te eten naar zelf de leiding nemen
Mijn eigen negatieve ervaringen met te veel eten, zijn niet gering: lees hier er..
Dit is het twee fasen proces van afvallen
Voor mijn 35ste (mijn ‘bouwjaar’ is 1976) was ik zeer bezig met, zeg maar gerust gefixeerd 😉 op diëten om daarmee te slagen met mijn nummer 1 doel in het leven: afvallen. Ja, zo erg was mijn fixatie!
Ik..
Controle over eetgedrag met deze 5 manieren
Controle over eetgedrag wanneer er (te) veel gebeurt in je leven
Wanneer het leven je ‘te veel’ wordt, verlies je de controle over je eetgedrag.
Als mental coach, gewichtsconsulente en..
Niet aankomen tijdens een barbecue. Zo doe je dat
Vind jij de zomer ook heerlijk en vooral die barbecue, maar zie je er wel tegenop vanwege al dat vaak vele lekkere eten? Pindasaus, speklappen, verse worst en natuurlijk ijs als dessert.
Helaas bevatten deze..
4 fijne manieren die je direct kunt doen in plaats van te veel eten
Jij wilt stoppen met te veel eten, toch? Ik ga er in ieder geval vanuit dat dát de reden is waarom je hier bent.
Net als wat ik 22 jaar lang deed én voelde, zou jij hoogst waarschijnlijk zowat alles doen om je te..
Door angst teveel eten: waarom doe je dit?
Angst is vreselijk. Angst en als gevolg daardoor te veel eten is nog erger.
Je voelt je ongerust, bezorgd, en mogelijk zelfs kortademig, duizelig en misschien nog wel anders waarover je geen controle hebt…